jak zrobic

no właśnie ,a zawsze jadłem co popadło ale to była inna przemiana materii. Dopier w tym tyg jak spojrzałem na swoj brzch stwierdzilem ze trzeba cos zrobic. Czyli musze podzielić na mniejsze posiłki. Jak przeczytałem parę postów to sie za głowe chyciłem ,wychodzi na to ,że żrę przeważnie tłuszcz , a chce budować mięśnie heh. Nawet coś ostatni źle [...]

Gym teraz będę miał czas by sie zająć tym co chce chociaż juz dzis mialem jechac do roboty tylko nie wyrobiłem z czasem jak będzie dobra robota to zacznę juz robic musze miec tysiaka by siłke w piwni zrobic a reszta juz jakos przyjdzie z czasem na wakacjach tez dorobic a później początkiwem września do amsterdamu pobawić Zmieniony przez - [...]

Czeka Cię dużo cięzkiej pracy.Jak widać nie przeraża Cię to.Szkoda,że odchudzałeś się na własną rękę.Gdybym znał Cię wcześniej,z przyjemnością pomógłbym Ci zrobić to jak należy.Pozdrawiam serdecznie i ściskam paluchy za dotarcie do upragnionego celu

Siema ,mam pytanie chce zrobić cykl na crecie ael nie wwem jaka dobra myślałem nad cell pumpem z BX,co myślicie jest dobry??i czy Universal Animal Pak działa na tej samej zasadzie jak kreta?? zapodajcie jakąs doba krete:) Z góry dzięki

[...] glowa w dol i nic.... stoje ciagle w miejscu... niedawno zmienilem plan a mialem wczesniej taki: 1.wyciskanie skos w gore 4x10 2.wyciskanie plasko 4x10 3.rozpietki plasko 4x10 co mam zrobic,zeby kalta rosla jak nalezy? macie jakies ciekawe propozycje?? jakies dobre cwiczenie?? doodam ze na inne partie idzie mi dobrze moj staz ok rok 80kg 176cm

1-8 enan 250 e3d 1-6 npp 200 e3d 9-14 prop 100 eod 9-15 wins 30mg ed A co powiecie na taki cykl. tylko jak z niego zrobić 12 tygodni? Zmieniony przez - bocian20 w dniu 2008-04-16 18:37:35

Siemka.MagickY niestety moje małe łapki nie dają rady przy ciężarach,takich jakie powinny targać,ale niedługo to się zmieni.Samotruchos dokładnie technika to podstawa tylko,że nie powiesz mi,że ciężar nie jest ważny...on też się liczy. Co do dzisiejszego treningu to już było lepiej,dosyć fajnie się ćwiczyło.Trening: 1.MC 90kg 2.Wspięcia na palce [...]

Witam wszystkich. Niedawno z kolegą rozpoczęliśmy swoją przygodę z siłownią. Mamy to udogodnienie, że trener mówi nam, co jak i w jakich ilościach powinniśmy robić. Przez pierwsze 2 tyg. robiliśmy trening ogólny na maszynach, teraz będziemy przechodzili na wolne ciężary. Naszym celem jest głównie redukcja. Przy wzroście 183 ważę około 86 kg, a [...]

Petterb dwie rzeczy... Po pierwsze nie strasz , po drugie nie opowiadaj że jak węzły chłonne są bolesne to nie ma się co martwić. Tak jak Krzykacz napisał. Morfologia , rozmaz to może już gdzie indziej zrobisz jeśli będzie taka potrzeba bo w normalnym laboratorium najczęściej nie potrafią rozróżnić blastów od form dojrzałych i potem wychodzą [...]

[...] nawet jeśli byś zrobił "tylko" 50 powtórzeń to i tak ledwo byś chodził Proponuję nie dokładać od razu ciężaru bo zacząłeś z grubej rury, więc może lepiej będzie jak jeszcze z 2-3 treningi polecisz na tym samym. Potem delikatnie dokładaj co trening. Natomiast jeśli chodzi o to czy zrobić teraz to ćwiczenie w 4 seriach, to mam do tego [...]

nie rozumiem jeżeli ktoś pisze gdzie się najłatwiej dostać ...bo trzeba mierzyć jak najwyżej a jeżeli się nie kwalifikujesz to znaczy że nie jesteś wstanie zrobić kariery

[...] czy inaczej gratulacje za wytrwalosc i powodzenia.Reve pamietaj ze DK nie zmienia metabolizmu,trzeba ja ostroznie opuszczac,a wtedy jojo sie nie pojawi:)jogger udzielal rad jak to zrobic,trzymaj sie i nie daj sie!!!:)jowenka-ja tez zawsze po grypie bylam lzejsza:)ale wystarczy klamerka do wieszania prania na nos i jedzonko nie smakuje-wada jest [...]

jak mam zrobic diete jak pracuje cały dzien przecież nie będe brał kuchenki ze sobą a bułki i jogurt chyba nie wystarczy może wy siedzicie u mamusi na garnuszu i czekacie na obiadek ale nie ja także życie to nie bajka przekonacie się !!!

hmm to ja juz bym łączył z jakimś typowych termogenikiem, ale to tylko ja! niby ta l karnityna zwiaksza tez odpornosc na wysiłek fizyczny, ale nie lepiej zrobic porzadny cykl masowy a potem redukcje?? ale jak juz postanowiłes to próbuj

madu24 dzieki wielkie zrobie 3 gramy bialka i 1,2 tluszczu a ten trenig to stary teraz redukcje zaczynam wiec bedzie inny ... HelssingJa zaczne jak uloze ta cholerna diete liczenia jest od zaje... 2500kcal B 3g x75 =225g x4 =900 kcal T 1,2 x 75 = 90 g x 7 =630 kcal W 970 kcal : 4= 240 gram obliczylem to ale kurna znow duzo wychodzi tych Ww co z [...]

Pomysł nie mój tylko komarro11. Ta suwnica jest na jego wzór A z tym obciążeniem to już odpuściłem bo i tak nie mam jak tego przeciąć. Ale im to wszystko było jedno skąd to jest bo w tym SKR-rze to na lewo chciałem zrobić.

tylko zastanawiam sie jak zrobić jakis dobry 4 dniwy trening???

Uniemozliwiles mi edycje i zostal byk jak wół! Trudno po moim prestiżu... Jak brak Ci wiary w nie tylko we wlasne - ale i generalnie ludzkie mozliwosci organizacyjne, to moze powinienes sobnie kupic samolot do sklejania, albo pograc w tetris. BB to sport wymagajacy. Mozesz sobie zaniedbywac podstawy - ale nie licz na zadowalajace efekty. Gainera [...]

[...] fakty na temat JKD. O wynaklejkowanym samochodzie mowie bo go widzialem, tym ktorego pewnego dnia zajechales na seminarium. Kolor czerwonawy, purpurowy. Nie interesuje mnie jakim samochodem jezdzisz prywatnie. Dobrze ze pomagasz chorym dzieciom. Ale ja nie powiedzialem nic zlego na Twoj temat w sensie ze jestes taki lub inny, czy ze jestest [...]

Cykl bedzie bardziej zlozony ale jako baze chce miec tescia. Ostatnio jechalem na enanie 10 tyg ale mixy jakos lepiej mi sie bierze niz enan(poza tym dawno nie bralem mixow). Pomyslalem wiec o suscie. Oprocz tego bedzie metka, winko i boldek ale to niewazne w tym temacie. Moge zrobic tak jak mowisz dsdamian ale z tego co piszecie wynika ze [...]